استراحت و تفریح در برنامه نویسی

سلام. برنامه نویسی یکی از شغل های محبوب در دنیا است که هر ساله به تعداد توسعه دهندگان افزوده میشود.همچنین این حرفه یکی از پر درآمد ترین حرفه ها در جهان محسوب میشود. امروز میخواهیم در مورد اهمیت تفریح در برنامه نویسی صحبت کنیم…

سرآغاز

برنامه نویسی یک کار مفرح و لذت دار برای برنامه نویسان است. اما علی رغم این که یک کار بسیار لذت بخش هست گاهی اوقات می بینیم که کسل شده ایم و حال و حوصله کار کردن و در کل حال و حوصله هیچ کسی را نداریم.این جاست که از خود سوال میکنیم که چه شده که من امروز این قدر بی حوصله هستم؟ حتی حال ندارم برم ورزش کنم و بدوم…

از سر بی حوصلگی سر عالم و ادم غر میزنیم و ایراد میگیریم…اما غافل از آنکه مشکل از جای دیگری هست… از شنبه تا چهار شنبه بکوب کارکرده ایم و میخواهیم این پنجشنبه و جمعه را هم شروع به برنامه نویسی کنیم اما می بینیم هی کار را رها میکنیم و دوباره بعد از چند ساعت کار را از سر میگیریم ولی باز هم همین ماجرا به طور پیوسته تکرار میشود…

این جاست که باید به یک نکته مهم پی ببریم و آن هم استراحت و تفریح است…

تفریح در برنامه نویسی یک رکن اصلی در کار است …به هیچ وجه نباید اجازه دهید هیچ کاری باعث شود تا شما تفریح خود را به تعویق بیاندازید

تفریح در برنامه نویسی

تفریح در برنامه نویسی امر مهمی است که حتما باید به آن اهمیت دهید.

برنامه نویسی در کل برای کسی که عاشق این حرفه باشد صد در صد لذت بخش است…اما به هر حال باید این نکته را هم مد نظر داشت که جسم ما برای انجام یک کار به صورت طولانی طراحی نشده است و هر طور هم که بخواهیم به زور خود را وادار به انجام کاری کنیم باز می بینیم که آن کارایی قبلی را نداریم…

اگر قبلا داخل مدرسه فردی بودید که خیلی به زنگ ورزش علاقه نداشتید و الان برنامه نویس هستید پس باید یک زنگ ورزش برای خود اضافه کنید تا کاراییتان پایین نیاید.

چه کار کنیم که زندگی سالم تری داشته باشیم؟

به عنوان یک برنامه نویس همیشه باید به نکات سلامتی خود توجه کنید وگرنه ممکن است به بدن خود آسیب جدی وارد کنید که تا مدت های زیادی و حتی شاید تا آخر عمر قابل جبران نباشد…

راهکارهایی که در ادامه خواهیم گفت به شما کمک میکند تا از مشکلاتی که برنامه نویسی برای بدن به وجود می آورد جلوگیری کنید:

ورزش دادن چشم

یکی از عضوهای بدن برنامه نویسان که ساعت زیادی درگیر است چشم است…بدون داشتن چشم هیچ چیزی را نمیتوان دید و خداوند این قدر به ما لطف کرده که ما را بینا آفریده و ما الان میخواهیم با دستان خودمان ناسپاسی کنیم و این نعمت بزرگ را از خودمان محروم کنیم و این واقعا جواب محبت های خالق یکتا نیست که بخواهیم این گونه آسیبی به خود وارد کنیم…

برای ورزش دادن چشم بهتر است بعد از هر 30دقیقه تا 1 ساعت کار از محل کار خود خارج شوید و به بیرون بروید تا آفتاب به چشمانتان بخورد …احتمالا ممکن است مشکل تاری دید داشته باشید که باید یک سری ورزش ها برای چشم انجام دهید تا چشمانتان آسیب نبیند…

اگر مشکل جدی برای چشمانتان به وجود آمد سریعا به پزشک مراجعه کنید…هر چه دیرتر بروید پشیمان خواهید شد…

رعایت اصول ارگونومی

یکی دیگر از بحث هایی که واقعا مهم است رعایت اصول ارگونومی است…حتما از موس و کیبورد و مانیتورهایی استفاده کنید که از لحاظ اصول ارگونومی مشکلی برای بدن تان به وجود نمی آورند . همچنین مانتیور را طوری تنظیم نمایید که مجبور نباشد سرتان را به سمت پایین خم کنید…تا جایی که ممکن است از میز استفاده کنید و هرگز لپ تاپ را روی پای خود و در ناحیه تناسلی قرار ندهید …چرا که ممکن است در آینده باعث عدم بارداری زوجین بشود( الان یه عده میگن حاجی فاز زن گرفتن بهمون القا کردی خخخ)

پیاده روی و دویدن

نشستن روی صندلی یا روی زمین به مدت زیاد باعث به وجود آمدن مشکلات جسمی زیادی میشود…پس حتما سعی کنید که حداقل یکی دو روز در هفته را به پیاده روی و دویدن خصوصا در اوایل صبح اختصاص دهید…سلامتی واقعا یک نعمت بزرگ است و نباید از این نعمت بزرگ سر سری گذشت و نادیده گرفتن..دویدن واقعا خوب است چرا که تمامی اعضای بدن را درگیر تحرک میکند و شما را با نشاط میکند

در زمان های بی حالی کار نکنید

اگر حال و حوصله کد نویسی ندارید پس لطفا برای مدت کوتاهی آن را کنار بگذارید…این که هر چه بیشتر زمان بگذارید نتیجه بهتری را خواهید دید اشتباه است . یکی دو ساعت کار بدون وقفه واقعا فشار زیادی به بدن وارد میکند.

اگر دیدید که حال و حوصله ندارید و هر چه کد می نویسید غلط از آب در می آید در نظر داشته باشید که نیاز به یک استراحت اساسی 20تا 30دقیقه ای دارید.

سعی کنید در این زمان شبکه های اجتماعی خود را چک کنید، یک نوشیدنی بنوشید،ورزش کنید یا با همکار خود در شرکت و یا با فرزندان و همسر خود در خانه صحبت کنید تا حال و هوای شما عوض شود…سپس دوباره به ادامه کار بازگردید … از انجام این کار قطعا شگفت زده خواهید شد فقط کافی است امتحان کنید…

حتما انجام دهید

به روابط اجتماعی اهمیت دهید

برنامه نویسی یکی از شغل هایی است که شما کمترین ارتباط را با انسان ها دارید و این کار در دراز مدت باعث میشود که شما نتوانید با بقیه افراد به خوبی ارتباط برقرار کنید…به هر حال انسان یک موجود اجتماعی است و در فطرت انسان این است که با بقیه افراد ارتباط داشته باشد…حتما به این مورد توجه کنید…وقتی که شما نتوانید به خوبی صحبت کنید چطوری میخواهید پروژه بگیرید؟ این سوالی است که جوابش را خودتان باید بدهید…به خصوص سعی کنید با همسر خود ( البته اگر متاهل بودید😅) صحبت کنید…

یک رفیق برای ورزش کردن پیدا کنید

تجربه به خود من ثابت کرده است که هر چه شما یک همراه برای انجام کاری داشته باشید احتمال این که آن را ادامه دهید بسیار بیشتر از تنهایی ادامه دادن است…در تنهایی ادامه دادن ممکن است شما در وسط ورزش کردن و یا هدفتان خسته شوید و دیگر تصمیم نداشته باشید که ادامه بدهید اما اگر یک دوست یا همسر داشته باشید میتوانید برنامه ریزی کنید و در زمان هایی از کار و یا آخر هفته ها را به ورزش کردن بپردازید

تمرکز خود را حفظ کنید

در برنامه نویسی تمرکز روی پروژه و شاید هم یادگیری (: حرف اول را میزند خصوصا زمانی که شما صفر صفر هستید و یک مبتدی محسوب میشود . نمیشود هم کتاب بخوانید یا موسیقی گوش دهید و هم کد نویسی کنید(از کسانی که واقعا میتوانند این کار را انجام دهند تعجب میکنم…جلل خالق خخخ).
سعی کنید یک محیط ساکت خصوصا در خانه خودتان پیدا کنید…نه اینکه جایی باشید که صدای گاز دادن موتور و ماشین و بوق زدن و… باشد…

تجربه ثابت کرده وقتی شما تمرکز خود را از دست می دهید به شدت عصبانی و ناراحت میشوید و این باعث میشود تا انگیزه شما از بین برود…

جمع بندی

به پایان این مقاله رسیدیم امیدواریم که برای شما مفید بوده باشد.پس حتما ورزش کردن و پیاده روی در برنامه ریزی خود قرار دهید تا در آینده به مشکلات جسمی و روانی دچار نشوید…

در آخر پیشنهاد می کنیم که مقاله های مرتبط با این مقاله را مطالعه کنید:

شروع کن تا کامل بشی

برنامه نویسی هدف نیست …فقط یه مسیره!

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در reddit
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

فهرست مطالب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *